Las cuatro etapas de la adicción vienen en jugar principalmente cuando intenta cambiar un hábito de comer o cualquier cosa que es uno mismo medicados. La comida es la adicción más comunes para la majotity de nosotros - pan, bebidas, postres, alcohol Alcohol. Otras adicciones son alimentos grasos rápido, se trata de una adicción a la alta. Por lo general, las personas consumen ayuda generosa de bistec, hamburguesas y chips(fries), grandes ensaladas, qué ar saludable pero no con grandes grandes montañas de vestir. Trozos de queso también tienden a aparecer como parte de un consumo diario de alimentos.
Calorías son unidades de energía, después de la cena que desea estar lleno de energía que no sentirse cansado.
Comer más de lo que usted necesita empezar a sentir como si usted está en un Estado diferente similar a un estado drogado leve, por lo que cuando está comiendo su realidad, no pensando sobre cualquier otra cosa, que es por qué se dice cuando su infeliz comfort comer.
Primera etapa: la resistencia al cambio
Viene de un determinado programa dice, en el desayuno cada mañana trate de no tomar una Copa, excepto agua tomar una bebida cada dos días, tiene una sopa como una comida completa en lugar de algo más pesado y sopesar todos los días de su auto.
Esto puede ser cosas de miedo. Estás pensando en probabily que se encuentra muy bien esta manera antigua y que la nueva forma de no será la misma. Preocupan haciendo algo nuevo y algo diferente tan fácil como la manera normal que hacer las cosas, pero sabe que la cosa de manera son ahora están produciendo resultados negativos.
Es el estrecho con vocación de vista que el resultado de lo que usted attemping terminará mal, a pesar de que no sabe o havent incluso experimentado todavía el resultado posible. Es la adicción a las viejas costumbres que tienen contorded su forma de pensar a renunciar a y hacer que se sienta justificados para hacerlo.
Fase dos: visible intentos
Usted decide unirse a un programa de pérdida de peso y haber obtenido la información sobre la dieta, sin embargo regañadientes, será probarlo. Usted piensa - no quiero hacer esto, sólo se elija a 1 ó 2 días a la semana i no tienen café y un bollo de mi descanso, no quiero yo mismo pesan dos veces por día. Realmente no quiero documentar todo lo que comer. Me wnat tener mi República Federativa de Yugoslavia o danés en la mañana no cereal. No quiero desayuno en la mañana, pero lo haré porque quiero pesan XX libras.
Fase tres: sorpresa, lo disfruté
En realidad, que trató de un tazón de cereal caliente en la mañana y encontré que sea más agradable. Para el almuerzo Tomé un paseo hasta el deli y tenía la mayoría sopa de delicous, que me ha sorprendido haber disfrutado mucho. Para el momento de la noche tuve una taza de agua caliente en lugar de mi café habitual y pareció extrañamente satisfacer
Fase cuatro: la nueva forma se convierte en la forma preferida y cómoda
Es muy importante diferenciar entre los alimentos que estaban familiarizados y los alimentos que realmente te gusta, sólo tratan de no sobrecargar a usted mismo en alimentos para adormecer los sentidos. Esforzándose por conseguir la comida y el consumo de lo ha convertido en una parte intrigal de la propia medicación que pones usted mismo a través de. El mero pensamiento de no obtener su corrección de alimentos induce un sentimiento de ansiedad y usted se convierte en un poco molesto. Usted come sólo lo es para sentirse cómodo estva el término "comer de comodidad". Considero esta forma - no beber café y obtener una cabeza de dolor, a continuación, beber café para aliviar la molestia causada por no obtenerlo, es como caballo persiguiendo a un corrot en un palo.
Tener el conocimiento de las cuatro etapas de la adicción con ayuda a ser pro activo en deshacerse de cualquier resistencia a hacer ese movimiento que describe en las etapas 2 y 3 y hasta conocer la nueva forma de es la forma preferida cómoda.
