Mariscos contiene aceites esenciales que son una parte importante de su dieta. Aceites son la fuente de energía que necesitamos, y también son potenciadores del gran sabor. Lo que es más importante, son una fuente importante de ácidos grasos.
Aceites de pescado son únicos y tienen grandes ventajas nutricionales a nuestro cuerpo. Este aceite contiene los omega-3 ácidos grasos poliinsaturados, específicamente el ácido eicosapentanoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).
Nuestro cuerpo produce sólo pequeñas cantidades de estos ácidos grasos importantes; por lo tanto, tenemos que recurrir a otras fuentes de este alimento esencial. Mariscos son una de las mejores fuentes de estos nutrientes. De hecho, aceites son los componentes segundo mayores en la mayoría de mariscos.
Comer mariscos sólo una o dos veces a la semana puede proporcionar beneficios de salud. Comer mariscos es una excelente manera de obtener la necesaria dosis de estos aceites esenciales. Aceites extraídos de mariscos también están disponibles como suplementos nutricionales.
Aceites derivan de mariscos evitar algunas de las enfermedades más mortíferas hoy, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, asma, arteriosclerosis, trastorno bipolar, bronquitis, cáncer, enfermedades del corazón y más.
Los aceites omega-3 disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón, hipertensión y artritis reumatoide. También son beneficiosos para el desarrollo de cerebro y los ojos de niños.
Los aceites de pescado también pueden prevenir la osteoporosis. Esto es porque los aceites mejorar la absorción de calcio en los huesos y pueden impedir que los huesos se convierta en frágil.
De acuerdo con estudios recientes, Omega-3 también ayuda a mejorar las funciones del sistema inmunológico de las personas, reduciendo las infecciones.
Aceites de pescado se sabe que tienen propiedades que baja la presión arterial, beneficiando especialmente a aquellos que sufren de hipertensión.
Otro tipo de aceite en mariscos es el ácido graso omega 6. Esto es importante para el crecimiento y desempeña un papel importante en la salud y el bienestar del pueblo.
Comer una dieta de mariscos puede también ayudarle a reducir peso. Durante años, mariscos ha sido parte de muchos programas de pérdida de peso. Esto es porque, a diferencia de las píldoras de dieta, mariscos es natural y tiene propiedades beneficiosas para la gente.
Sin embargo, el pescado puede corroer rápidamente. Por lo tanto, debe cocinar el día que comprarla. Aquí hay algunos consejos para la preparación de mariscos: * si no va a cocinar el marisco fresco el día comprarla, debe guardarla para no más de dos días a temperaturas muy frías.
* Si va a descongelar los peces, mantenerlo en la nevera o lo descongelar con agua fría. No dejar descongelar en el mostrador de la cocina. Esto es porque puede disminuir el valor nutritivo de los mariscos.
* Puede preparar muchos platos deliciosos mariscos de recetas de mariscos. Usted puede freír o parrilla de mariscos. Se puede combinar con frutas y verduras para hacerla aún más deliciosa. Puede marinarlo y además mejorar su sabor y deshacerse de su olor único.
* Algunas personas no quieren comer mariscos por temor de asfixia en los huesos pequeños. En este caso puede solicitar el almacén de peces para ayudarle a eliminar estos huesos de peces.
Recuerde que los mariscos no sólo es delicioso; También puede proporcionar beneficios maravillosos para su salud.
Grandes beneficios para la salud de mariscos
