La alarma snooze obtiene su tercer smack-down para la mañana. Es hora de que todo el mundo por la puerta con poco tiempo para hacer un desayuno real. Es decir, a menos que está preparado con una rápida y fácil comida como inspirada en México este desayuno en jar. Sólo el tipo de alimentos que el desayuno es todo sobre fresco, casera y preparada por delante para ahorrarle preciosos minutos en tiempo de crisis.
Hoy, alcanzar en la nevera y agarrar un ® Ball estilo contemporáneo frasco platino lleno de la bondad de huevos revueltos y chorizo que es rematado con una gran cantidad de sabrosa, creaciones Simple ™ Salsa. Sólo microondas y comer en minutos, incluso segundos. Alcance de un tenedor de plástico hacer de este portátil desayuno agradable en casa, en el paseo en coche a la escuela o en su escritorio mientras lee sus correos electrónicos de mañana.
Dado que la mayoría de los días comienza a toda prisa, sea Ball ® su cocina plan adelante compañero de decisiones comida real real fácil.
Chipotle Lime Salsa desayuno Enchilada 1/2 taza de chorizo o jamón, carcasa de tortillas de maíz fresco 2 eliminado, acerca de 5 pulgadas de diámetro 2 huevos grandes 1/2 cucharadita pimiento rojo copos, opcional de 1/4 de cucharadita cucharadita de sal 1/8 pimienta 1/4 taza preparado Ball ® Simple creaciones ™ Chipotle Lime Salsa mezcla 1/4 taza tiras Cheddar queso 2 Ball ® colección Elite ™ Platinum 8-oz jars salchicha marrón en una sartén a fuego medio alto, agitando a desmoronarse. Drenaje. Doble de tortillas de maíz en cuartos y colocar uno en la parte inferior de cada frasco. Disponer la mitad de la salchicha en cada frasco. Batidor de huevos juntos, copos de pimienta, sal y pimienta. Verter la mitad de la mezcla de huevo sobre la salchicha. Principales cada uno con 2 cucharadas preparados Chipotle Salsa de limón y 2 cucharadas de queso. Aplicar cap y refrigerar durante la noche (opcional).
Para servir, quitar el tapón del frasco y jarra cubierta con papel encerado. Cocinar en horno de microondas en media alta definición alrededor de 1 minuto o hasta que se cocina la mezcla de huevo. Hace 2 porciones.
Nota: Para mayor variedad, intente simples creaciones Fiesta Salsa y Salsa de fruta.
Comenzar el día con una rápida "Olé"
Una forma fácil y rápida para averiguar si es comida basura
Este artículo fue escrito para contestar muchas de las preguntas más frecuentes sobre este tema. Espero que encontrar información útil. A menos que realmente encanta cocinar o planificar y preparar adelante con nuestras comidas, nosotros podemos ser a víctimas la vía fácil - comida rápida o comida basura.
Esta es una historia; ¿es posible? El fin de semana está aquí, y cree que ahora tiene un par de días para descansar. Mañana el sábado - que realice el café para empezar el día y ya está fuera de compras. Volver justo antes del almuerzo y descubre que tiene que llegar a los niños a su práctica de hockey. Demasiado tarde para un almuerzo saludable, por el momento que están organizados será hora de ir. Por lo tanto recoger una hamburguesa en el camino. El tráfico es una pesadilla. Por el momento que acondicionar los pies, encontrará es tiempo para los niños. Es casi la hora de cena y ahora está realmente cansado y estás de humor para preparar una comida para que usted pedir pizzas de una toma de comida rápida conocida. El domingo y tiempo para preparar el almuerzo y vas cuesta abajo desde allí para recoger algunos pollo con patatas fritas y ensalada de algunos...
¿Qué es una buena dieta? Que contiene los nutrientes su cuerpo necesita en la cuantía correcta. Esa es la clave para una vida sana. Las cosas principales que su cuerpo necesita de alimentos son proteínas (para el crecimiento y reparación), carbohidratos (de energía), grasas (da un almacén de la energía y la capa de grasa que protege y aísla a su cuerpo de impactos y la pérdida de temperatura), vitaminas (para la salud), fibras minerales (para el correcto funcionamiento de los sistemas del cuerpo) (digestión de SIDA y la producción de heces) y agua (70% o menos del cuerpo son agua).
¿La hamburguesa proporciona todas las cosas que su cuerpo necesita? ¿Fuente de los nutrientes que necesita? La respuesta es sí. La hamburguesa sí contiene algo de carne, por lo que es la proteína, algunos minerales y grasa, la hamburguesa también contiene rellenos y los más el bollo burger proporciona hidratos de carbono. La ensalada que acompaña la comida burger proporciona fibra, agua, vitaminas y minerales. Los papas a proporcionan más grasa y carbohidratos y el grueso del agua proviene de la bebida. Para nuestra sorpresa, las comidas burger proporcionar todo lo que necesita!
El problema es con las cantidades de estos nutrientes. Por lo general es demasiado grasas y carbohidratos, en comparación con los otros nutrientes. Hay muy poca fibra. Las proporciones de vitaminas y minerales son bajas, a menos que tenga un batido con la comida, lo que aumentará la proporción de minerales de la base de productos lácteos como el calcio. Ahora necesita para asegurarse de que la próxima comida constituye para ello de comida de equilibrio. Para la cena debe comer una comida de fibra bajo de grasa, alta, un montón de verduras cocidas ligeramente o come crudo para que no se destruye las vitaminas. Si debe comer entre comidas, snack de frutas o verduras.
Otra cuestión es el uso de aditivos. Por ejemplo, la adición de sal mejora el sabor de los alimentos así, naturalmente, los fabricantes lo puso en tan comiendo aumentos de comida procesada su sal niveles - aumenta la presión arterial y da lugar a problemas de corazón. Un poco de sal es necesario; proporciona a su cuerpo los mineral sodio que se necesita en pequeñas cantidades. Conservantes son otra cuestión aquí. En pequeñas cantidades, éstas no se supone que son perjudiciales. ¿Comes alimentos procesados todo el tiempo? Esto es algo que pensar porque realmente están causando grandes daños a su cuerpo.
Los antioxidantes son tan importantes. Ayudan a prevenir el daño a las células de su cuerpo, daño que puede dar lugar a células de convertirse en cancerosas. Tés son una muy buena fuente de antioxidantes. Ordinaria té (negro) proporciona algunos, pero muchos de los componentes beneficiosos se pierden durante el proceso de fermentación. Tés orgánicos sin transformar, puros como el té verde o Oolong (este último es sólo parcialmente fermentado) son los mejores. Así que en lugar de café de la mañana, intente té, porque es más beneficioso. El té contiene también la cafeína, pero no tanto como en café. Puede que tenga que tomar más pero creo que los beneficios adicionales para su salud. También, el té verde se cree que inhiben la absorción de colesterol. Los altos niveles de grasas animales en hamburguesas significan inevitablemente más colesterol por lo que es otra buena razón para cambiar de café.
Simples cambios en su dieta pueden hacer su ajetreado estilo de vida más saludable. Disfrute de la hamburguesa impar o otro comida rápida; compensar sólo alimentos más sanos para el resto del día.
Debo decir, un sistema que funciona muy bien para mi es cuando estoy haciendo comidas, cocinar extra y congelarlos. When I come home cansado, le acabo de sacar las comidas individuales del congelador, calentarlas y en minutos estoy comiendo una comida super. Es incluso más rápido que la comida rápida y también sabe mejor!
Gracias por unirse a nosotros. Esperamos que tenga un vistazo mientras Estás aquí.
Tenga a mano para cuando el tiempo apremia algunos ingredientes de comida rápida.
Bien admito que no siempre me gusta cocinar, especialmente cuando el tiempo apremia y hemos corremos detrás de lo que parece interminables recados y tal. Si bien sería mucho más fácil de ejecutar sólo a través de una unidad a través en ocasiones como ésta, odio hacerlo, especialmente cuando se trata de la cena.
Lo que he hecho es tener a mano los ingredientes para comidas de 3 o 4 que yo puedo "agitar" en un corto periodo de tiempo, sin tener que ejecutar a la tienda de comestibles.
Dependiendo de los gustos y el tamaño de su familia puede tener otras ideas de comidas rápidas, pero estos son míos.
1. Pollo y fideos.
Hago mis propia fideos, son super fáciles y congelación de bien. A menudo de triple el lote cuando estoy haciendo, ya que voy a tener fideos desecación sobre mi mesa de todas formas podría también hacer un montón de una sola vez y tirar unas bolsas en el congelador.
Cuando hervir un pollo es tan fácil sacar un bote grande y hacer dos o tres y congelar algunas de ellas. Incluso puede congelar el caldo si tienes espacio en su congelador.
Así que cuando el tiempo es corto no es difícil agarrar una bolsa de pollo, una bolsa de fideos y algunos caldo congelado o latas de un par de caldo y agitar de fideos y pollo casera.
Suele servir pollo y fideos sobre puré de patatas y en caso de que no tengo ningún patatas guardo un cuadro de secado puré de patatas por lado demasiado.
Fácil y sabrosa comida que puede hacerse en unos 20 minutos.
2. Siempre tengo una libra o dos de carne cocida en mi congelador. De esa manera puedo agitar una cazuela, gulash, de taco, o tirar algunos Chile en el bote de crock. A menudo temporada algunos para tacos y ponerlo en el congelador también. Sirve para ensaladas de taco, tacos, o un tratamiento para del algunos nacho carnosa.
3. Confieso guardo un cuadro práctico de auxiliar de hamburguesa en mi despensa demasiado. Favorita de mi hija estos días es el doble queso quesadilla.
4. Que cocina Pollo congelado en el congelador puede transformarse en una ensalada de pollo o con condimentar un poco algunos fajitas de pollo gran.
5. Sobre todo en el verano mantengo algunas empanadas de hamburguesas congeladas en modo de espera sólo tirar a la parrilla para una comida rápida que los niños les encanta.
Para platos de frutas y verduras frescas es grande. Y a menudo abrir una lata de melocotones, peras o coctel de frutas para ir con mis comidas.
Recuerde que si estás browning una libra de hamburguesa para una comida es tan fácil hacen 2 o 3 libras y poner el adicional en el congelador para uso futuro.
Destacar hasta 4 o 5 comidas fáciles que pueden hacer la preparación antes de tiempo y mantener que ellos adquiridos. Entonces los días no realiza un plan de comidas o ejecutar corto de látigo sólo tiempo juntos, supera a golpear las drive-ups locales y es mucho menos costoso y un conjunto mucho más saludable.
Guía de un cocinero de comidas rápidas y postres
Con cocina, creatividad puede ser tan importante como los ingredientes. Con nuestras vidas ocupados, podemos todos obtener en una rutina a veces, cuando se trata de cocina. Queremos que las comidas simples y rápidas que nos hemos cocinado cientos de veces - sin sorpresas! Nos quieren nuestros niños para tratar de nuevos, más sanos alimentos pero no está dispuestos a ser creativos y probar algunas nuevas recetas.
Si usted encuentra las comidas antiguas mismas semana en y semana fuera de la cocina, hay buenas noticias. Ahora puede probar nuevas recetas con muchos de sus ingredientes handy y crear nuevas comidas saludables fácilmente. Estos son algunos consejos para empezar a trabajar.
Comprar un libro de recetas de cocina fácil
Esto puede parecer obvio, pero primero debe encontrar un libro de cocina con recetas que les encantará a su familia que es muy fácil de seguir. Hoy en día, muchos libros de recetas ofrecen sólo "fancy" repletas de ingredientes extraños que nunca haya oído hablar de los alimentos. A menudo, la comida en estos libros aún no parece sabrosa en las fotos! Compare en línea para encontrar un libro de cocina que hace que sea fácil de cocina y muchos de los ingredientes que ya utiliza alrededor de la cocina. Asegúrese de que el libro de cocina ofrece sus tipos básicos de recetas como platos principales, platos de cazuela, panes, frutas, verduras, bebidas y postres.
Libros de cocina también tienden a favorecer a un estilo de la cocina, como Santa Fe estilo de cocina o cocina del Sur. Elegir uno que abastece a las papilas gustativas de su familia, pero no tenga miedo de probar algo nuevo.
Sabor a lo
Después de comprar un libro de cocina, pasan por el libro de cocina recetas que le gustaría probar durante el mes de marcadores. Puede probar con uno o dos nuevas recetas a la semana sólo para agregar un poco de emoción a la mesa. Anote los ingredientes necesarios, pero no se olvide de las especias. Especias suelen ser lo que pueden hacer o interrumpir una comida. Compre especias que se requieren para las recetas y tal vez algunas especias extras para más tarde. Puede abastecerse de especias y mantenerlos durante mucho tiempo. Cuando se familiarice con las especias nuevas, se puede probar en una variedad de alimentos para mejorar el sabor.
Crear menús de antemano
La preparación es la clave para ahorrar tiempo y quedarse con un plan de comidas. Plan de menús con antelación para que no haya sorpresas. Tener ingredientes a mano que usted sabe que necesita. Mayoría de las recetas a una preparación y tiempo de cocción. Planifique sus comidas de acuerdo con la programación. Consulta el tiempo disponible para cocinar. En los días que recibe el trabajo de la tarde y será corrió, buscar las comidas sencillas que puedes cocinar rápidamente.
Preparar alimentos simples y mezclas por adelantado
Si va a hacer un postre o una gran comida, preparar sus mezclas y alimentos simples por adelantado para ahorrar tiempo. Por ejemplo, si va a servir de arroz, patatas, o macarrones con una comida preparan estas la noche o mañana antes y almacenan en el refrigerador. A continuación, sólo tendrá que les caliente cuando sea necesario.
Mezclas de pastel, cookie o brownie de postre también pueden almacenarse en la nevera para cocinar más tarde. Sugerencia: Para hacer su harina durar meses y meses, la tienda de la bolsa de harina en el congelador. No se congela la harina por sí mismo, pero que durará mucho tiempo.
El viejo de mezcla con el nuevo sólo para ser seguro
Al preparar un plato nuevo, asegúrese de mezclar algunos elementos antiguos de alimentos en el menú en caso de que su familia no le gusta el nuevo plato. Esto asegurará que todo el mundo tiene algo que comer incluso si no les gusta la nueva receta. Por ejemplo: tal vez usted está introduciendo pan de masa madre por primera vez. Puede cocinar algunos pan regular junto con él y ambos tipos de pan para todo el mundo tratar de presentar. Algunos miembros de la familia podrían como el nuevo pan y otros no. Al menos que tratan de nuevos alimentos!
Con cualquier nueva empresa cocina, debe tomar algo de tiempo extra y esfuerzo para darle una oportunidad. Una vez que se familiarice con algunas nuevas recetas, encontrará que obtiene más fácil y más fácil de agregar nuevos alimentos a sus comidas familiares.