Probablemente han sido testigos que comer un desayuno saludable puede salvarlo de antojos más tarde durante el día y puede ayudar realmente a su esfuerzo de perder el exceso de peso que han estado llevando cabo alrededor de hace algún tiempo. Pero, como tiempo últimamente ha sido considerado un lujo que no muchas personas tienen durante el día y especialmente en la mañana de una día ocupado de la semana, partiendo el día con comer un desayuno saludable es ahora una práctica nutricional perdida. Entre luchando contra problemas de trabajo y prepararnos para otro día exigente, nos hemos olvidado de prestar atención a la comida más importante del día y normalmente intentan encontrar tiempo para apretar en una taza de leche o en el mejores de los casos un cuenco todo de cereales. El acelerado mundo contemporáneo ha dirigido a las personas a convertirse en superhéroes, gestión de doble de carreras incluso triples, pero olvidando administrar su propia ingesta diaria de alimentos. Si crees que tu cuerpo es el único instrumento que tiene que seguir realizando todas las tareas que desee, quizá sea hora de prestar atención a sus necesidades nutricionales, cumpliendo les en consecuencia.
Pero es más convincente para iniciar nuestro argumento desde el principio. Millones de personas que omita el desayuno y nunca han invertido tiempo en la investigación de las consecuencias de sus actos, por lo general se preguntan por qué expertos consideran el desayuno como la comida más importante del día y por qué es todavía la más importante comida del día, superando el valor nutritivo de un almuerzo saludable o incluso cena. Sin embargo, para millones de usuarios que se deben consumir un desayuno saludable, su secreto a la salud se encuentra dentro de comida de este primer día. Por lo tanto, es vital para poder entender por qué desayunando es crucial para su salud general. Mientras que está durmiendo, su cuerpo sigue realizar sus funciones y, por tanto, consume recursos, pero en una tasa menor que cuando esté despierto desde su metabolismo se ralentiza a compensar las necesidades energéticas de disminución. Después de despertarse en la mañana, porque el cuerpo no tiene suficiente tiempo para volver a su estado normal aún está experimentando el estado de disminución del metabolismo que puede ser dejado con comer un desayuno saludable. Es, realmente, por qué tiene este nombre en particular "romper" el proceso "ayuno". Por lo tanto, un desayuno saludable terminará el período de conservación de calorías y permitirá su metabolismo aumentar sus niveles normales. Por eso, cuando en realidad come por la mañana cree que han aumentado sus niveles de energía y está listo para comenzar las tareas de su día. Además, para aquellos de ustedes que son dieta con el fin de peso sueltos, usted debe saber que omitiendo el desayuno no ahorrará de las calorías que intenta evitar. Al decidir no comience el día con un consumo saludable, no se permite metabolismo de su cuerpo volver a su estado normal y realmente suelto de que una proteína llamada "leptina" ha sido descubierto para mantener su cuerpo trabajando de forma eficiente y así perder peso.
Ya que ahora está familiarizado con los conceptos básicos sobre el metabolismo y ayuno durante la noche, usted debe concentrarse en lo que debe incluir su desayuno saludable. Evite los carbohidratos simples y concentrarse en el consumo de carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables. Pan de trigo integral, cereales, carnes blancas, huevos, productos lácteos bajos en grasa, hortalizas y frutas son opciones de excelente desayuno. Recuerde que comer porciones pequeñas durante todo el día, pero no para excluir el desayuno de su plan nutricional diario. Pronto estará agradecido por el despertar de diez minutos antes, pero al final del día usted tendrá mucha más energía de sobra y usted se sentirá más en forma y saludable durante todo el día.
