Vegetarianismo es cada vez más popular. Algunas personas decidieron convertirse en vegetariano debido a problemas de salud, de derecho cuestiones o simplemente no disfrutan el sabor de la carne del animal. Existen varios tipos de vegetarianos que incluyen a semi vegetarianos, que aún comen carne, pero comen carne y todos los productos animales en pequeñas cantidades. Estos tipo de vegetarianos suelen comer esta forma debido a un problema de salud como hipertensión arterial, la obesidad o la enfermedad cardíaca. Ovo-lacto vegetarianos no comen cualquier carne pero incluyen productos lácteos y huevos en su dieta, este es el tipo más común de vegetarianos en las culturas occidentales. También hay lacto vegetarianos, que no comer huevos, pero aún comer productos lácteos. La última y la mayoría tipo extrema de vegetarianos es un vegano. Este tipo de vegetarianos no incluye cualquier tipo de productos de origen animal en su dieta, incluyendo la miel y gelatinas. A menudo evitan utilizar ropa de cuero o lana y utilice sólo los productos que no se ha probado en animales. La mayoría de los veganos convertirse en vegetarianos debido a cuestiones relativas a los derechos de los animales. Algunas vegetarianos sólo va a comer carnes blancas, tales como el pollo o pescado, o sólo alimentan de carne que tiene la etiqueta "aire libre", que indica que los animales no se plantearon en condiciones crueles.
Muchas de las personas que comen carne no pueden entender cómo un vegetariano puede ser saludable. La verdad es que los vegetarianos tienden a ser mucho más saludable que quienes comen carne. Las estadísticas demuestran que quienes comen carne es tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón o cáncer de mama que los vegetarianos. Comedores de carne también son 400% más probabilidades de desarrollar cáncer de colon. Comer demasiada carne también se ha vinculado a la obesidad y el exceso de peso. En promedio, los vegetarianos viven alrededor de 6 años de más que quienes comen carne.
Si decide que desea convertirse en vegetariano, usted tiene que asegurarse de que están consumiendo suficientes alimentos saludables. Vegetariana saludable no sobrevive fuera de pastas y pan blanco sola. Asegúrese de incluir un montón de frescos muchas frutas y verduras, pastas integrales, panes y arroz, frijoles y legumbres, proteínas de soya, tofu y nueces. Asegúrese de que obtener una cantidad adecuada de calcio por la ingestión de un lote de leche de soya, tofu, espinaca, col rizada y otros vegetales altos en calcio. Si todavía está comiendo productos lácteos y huevos, asegúrese de que usted les consumen en cantidades saludables.
Por el cambio a una dieta vegetariana, mejorará le está salud y perder peso mientras está comiendo los alimentos de la derechos. Hay mucha información en internet sobre la cuestión del vegetarianismo, por lo que se puede averiguar qué tipo de vegetarianismo es adecuado para usted.
Comer bajo de la cadena alimentaria: vegetarianismo
