Con un regalo para servir saludable de deliciosos-, sino platos dicen es importante a la alimentación actual que sabe bien, está hecha con ingredientes naturales y es bueno para usted. Afortunadamente, no tiene por qué significar omitiendo muchas recetas clásicas. Estos consejos pueden ayudar: • tamaño de la porción-puede ayudar a ganar por tener cuidado con tamaño de la porción peso de control. Si usted está sirviendo la carne, por ejemplo, nutricionistas dicen no a dar una porción más grande que una baraja de cartas. Llenar el espacio vacío en placas (y estómagos) con verduras y granos integrales.
• Algo sobre el lado-Try sirviendo una sopa de verduras saludable y una ensalada de lado antes de la cena. De este modo, pueden llenar personas en verduras, en lugar de alimentos menos nutritivos. Además, si está tratando de comer un poco menos, recuerde que nuestros cuerpos a menudo confunden sed de hambre. Así que antes cava en el postre, trate de tener un gran vaso de agua y esperar unos minutos. Usted puede llegar a ser menos hambre que usted cree.
• Cocina consejos-algo tan simple como cambiar al aceite antiadherente aerosoles puede hacer una diferencia en cómo saludable es de una comida. Por ejemplo, el aerosol de cocina de ™ de nuevo Mazzola pura es una alternativa más saludable a los productos de alta en grasas saturadas, como la mantequilla o margarina. Agrega el Pure ™ sabor y aroma de pura ™ a la alimentación, es perfecto para sin grasa de cocina- y a diferencia de otros líderes aerosoles, no contiene alcohol o silicona. Se trata de aceite de canola, aceite de oliva virgen extra y sabores de mantequilla natural. También es libre de colesterol y tiene 0 g de grasa trans por porción.
El spray puede utilizarse en una variedad de maneras incluyendo: agregar sabor suave cuando parrilla sandwiches, hacer palomitas de maíz, celebración de condimentos en lugar de carnes y verduras, sauteing, pan inmensa mariscos y pollo, voltear panqueques y browning de alimentos en el microondas.
Intente esta receta deliciosa y saludable: 2 de patatas asadas experimentados libras mini rojas oro patatas o 2 cucharaditas de ajo, picada 2 cucharaditas de Romero, seco 1 cucharadita Kosher sal 1/4 de cucharadita de pimienta negra, agrietado 2 cucharadas de parmesano, rallado aerosol de cocina puro Mazzola-1 de aceite de Oliva Virgen Extra. Precaliente el horno a 450؛F.
2. El spray 9 "x 13" para hornear pan con aceite de oliva en aerosol.
3. Combinar ajo, Romero, sal Kosher y pimienta negra para hacer el condimento de mezcla. Dejar de lado.
4. Bajo agua corriente fría, matorral de patatas para eliminar el exceso de piel.
5. Corte las patatas en aproximadamente 1 "x 1" cubos. Si utiliza muy patatas de pequeñas, no cortar.
6. Coloque las patatas en pan horneado y aerosol con aerosol de cocina hasta que las patatas están recubiertas de aceite de oliva. Mezclar las patatas después de fumigación para garantizar incluso de recubrimiento.
7. Agregar condimento reservados mezcla y queso parmesano y mezclar bien. Difundir la mezcla en una sola capa y rociar tops nuevamente, ligeramente con aerosol adicional para ayudar a browning.
8. Hornear a 450؛F de 25 a 30 minutos.
Sirve: 6 PrepTime: 10 minutos
Ofreciendo a las comidas saludables y deliciosas
