La popularidad de los alimentos de desayuno es una buena razón para mantener entrantes fiables, tales como huevos, pan y otros alimentos básicos, por parte. Pero ¿por qué se reservan sólo para comidas de mañana? Planificación de desayuno para la cena es una buena manera de servir cenas simple y satisfactorio sin gastar mucho tiempo en la cocina.
Estratos es un plato fácil de preparar que puede ir desde el desayuno a la cena con facilidad. Las capas de medios de estratos de palabra y las capas de estratos de tomate florentino son pan simplemente terrones, espinacas desgarrados y tomate picado experimentado. Una crema de leche huevo vierte sobre la parte superior une las capas de color brillante y hace que el pan de hojaldre durante la cocción.
Para comensales único o familias cuyos miembros comen a veces, cocer los ingredientes en tazas de flan individuales que puede guardar en la nevera y recalentar en el microondas. Para una comida familiar, utilizar una horno de pan. De cualquier forma, puede hacer los estratos la noche antes de que desea servir. Deje una nota para el primero un hogar al pop en el horno.
Esta combinación budget-wise es nutriente denso. Junto con queso y leche, los huevos proporcionan aproximadamente 1/3 de sus necesidades diarias de proteínas, mientras que el pan y tomate fuente de hidratos de carbono. Juntos, los ingredientes se suman a una impresionante serie de vitaminas necesarios y minerales, a menos de 200 calorías y sólo 8 gramos de grasa por porción.
Otros platos de desayuno hacen cenas buenas, demasiado. Quick-cooking revuelto son fácil de vestir con pasta o arroz y cebollas, pimientos, champiñones o otros alimentos saborizante. Huevos poché combinan bien con panes, verduras y quesos.
Porciones de estratos florentino 4 tomate Cooking spray 2 tazas torn espinacas frescas (alrededor de 4 oz.)
2 rebanadas pan integral, elevado al cubo (aproximadamente 1 1/2 tazas) 1 taza picado condimento italiano de 1 cucharadita de tomate fresco (1 mediano), aplastado 4 huevos 1 taza descremada o baja en grasa (1%) 1/4 taza (1 oz) tiras baja humedad, parte skim mozzarella queso para tazas individuales: Escudo uniformemente 4 tazas de crema pastelera (10 onzas) con spray. Lugar 1/2 taza de espinacas en cada Copa. Espolvorear cada uno con alrededor de 1/3 taza de los cubos de pan. En Bol mediano, agitar juntos condimentar hasta tomate uniformemente está recubierto con condimentos y tomate. Mezcla de tomate de 1/4 taza cuchara en cubos de pan en cada Copa. En Bol mediano, beat juntos huevos y leche. Verter lentamente, apenas 1/2 taza huevo mezcla sobre la mezcla de tomate en cada Copa. Espolvorear cada uno con 1 cucharada de queso.
Cocer en horno precalentado 350 grados f hasta natillas son inflados y comiencen a extraer partes de copas y cuchillo insertado cerca de centros sale limpia, unos 30 minutos.
Para hornear pan: capa de cantidades enteras de todos los ingredientes como arriba en 8 x 8 x 2 pulgadas con spray para hornear pan. Hornear al anterior.
La información nutricional para 1 porción de 1/4 receta usando skim leche: 175 calorías, grasa total 8 gm, colesterol 218 mg, sodio 238 mg, potasio 469 mg, carbohidratos totales de 14 gm, proteína gm 13 y 10% o más de I+D+I de vitaminas A, B12 y C, riboflavina, calcio, hierro, fósforo, zinc
Servir huevos en cualquier momento
Cocinar recetas, en cualquier momento y en cualquier lugar.
¿Usted jamás ha conocido exactamente lo que para cocinar pero buscado y buscado a través de todos sus libros de cook y no tenido ninguna suerte de encontrar ese bocado de licitación que ha hecho la boca agua todo el día? Tener que conformarse con la cosa es tan decepcionante ¿verdad? ¿O han sido a un restaurante y se enamoró de un plato o un postre pero no tienen el dinero para ir allí a disfrutarlo todo el tiempo? También tengo la respuesta para usted, y es de recetas de cocina de internet!
Usted conoce todas las ventajas de computadoras y la internet por ahora pero permítanme ejecutar a través de ellos real rápido sólo para destacar mi punto. En primer lugar su sin papeles, no tienes el desorden de libros de cocina y tarjetas y otras recetas de cocina sueltos aleatorios que han obtenido durante años.
En segundo lugar la búsqueda es mucho mejor que la paginación a través de cada receta de papel, todo lo que hacer es simplemente una pequeña descripción de lo que piensa y el equipo escupe a varias recetas de cocina que coincidan con su solicitud. Otras cosas son el acceso increíble que se obtiene cuando se tiene el internet a su disposición. Puede obtener recetas de chef de sí mismos. Puede obtener recetas de cualquier país en todo el mundo directamente. Incluso puede encontrar las recetas secretas de los famosos platos en restaurantes que usted anhelan. ¿Suena como que vale la pena hacer el conmutador no es cierto? Incluso si le costaría un poco de dinero!
Bien la parte cool es que muchos, si no la mayoría de las recetas de cocina en internet son gratis. Sólo tiene que buscar en uno de los principales buscadores y obtendrá más opciones que usted puede manejar algunas veces. A menudo se puede descargar el texto para que usted pueda tener en su equipo presentó lejos de una manera organizada para la próxima vez que te apetece hacer ese plato. Demasiado a menudo no hay información de contacto de la persona que expuso la receta en internet para que pueda ponerse en contacto con si tiene alguna pregunta acerca de un determinado ingrediente o un cambio en el que estás pensando en hacer.
Hay sitios que si paga una tarifa razonable una vez o una pequeña cuota mensual permitirá acceso a platos de restaurante ganador de premio y platos del famoso chef así como platos internacionales populares que se traducen al inglés para usted. Si usted es serio de la cocina merece sin duda a retirar todas las recetas de cocina maravillosas que están disponibles para usted.
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