Comida rápida puede ser alimentos saludables si sabe dónde buscar. Y es el lugar más fácil para encontrar comida rápida saludable en su cocina.
El nuevo libro de recetas "Pillsbury buena para usted!" puede ayudar a las familias con el desafío diario de hacer cenas rápidas, sanas y sabrosas a pesar del horario de trabajo de hoy. Las libro características 170 sanos y deliciosos recetas que contienen menos grasa, azúcar y sal de recetas regulares. Todos pueden ser preparados en 35 minutos o menos, con más de la mitad de las recetas que 20 minutos o menos. Aquí es una muestra de "Super Express" sabrosa: picante chino pollo Tacos comienzan a finalizar: 20 minutos 1 cuadro (4.6 oz) taco conchas (12 proyectiles) 3 deshuesada pollo sin piel pechos (3/4 lb), cortada en tamaño de picadura fina, tiras 1 cucharadita rallado gingerroot 1 pequeño diente ajo, picado 2 cucharadas 1 cucharada de salsa de soja miel 1 cebolla grande, en rebanadas de 1/4 cucharadita pimentón triturado copos 11/2 tazas de iceberg queretanas 1. Si lo desea, tacos de calor como se indica en el cuadro.
2. El calor antiadherente sartén grande a fuego medio alto. Agregar el pollo, gingerroot y ajo; cocinar 3 a 5 minutos, removiendo a menudo, hasta ligeramente dorados.
3. Remover en copos de salsa, miel, cebolla y pimiento de soja para recubrir. Reducir el calor bajo; tapar y cocinar 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no es rosado en el centro.
4. Para servir, coloque la mezcla de pollo de apenas 1/4 taza en cada depósito de taco. Comienzo con la lechuga. Servir inmediatamente.
6 porciones (2 tacos de cada) sirviendo tamaño: 1 sirviendo calorías: 180, calorías de la grasa: 60% DV, Total g 7 grasa, grasa saturada 1 g, grasas Trans 1,5 g, colesterol 35 mg, sodio 260 mg, carbohidratos totales 18 g, fibra dietética 2 g, azúcares 4 g, proteína g 14, vitamina A 4%Vitamina C 0%, calcio 4%, 6%, intercambios de hierro: 1 almidón, muy magro 11/2, 1 grasa; Opciones de carbohidratos: 1 además de deliciosas recetas, el recetario contiene también consejos rápidos para mejor nutrición, ideas de cena en movimiento, postres de frutas fácil de montar y un cambio de despensa. Buscarlo donde se venden libros.
Favoritos de familia rápido y saludable
Favoritos de familia festivo obtener un lavado de cara
Cada familia es diferente cuando se trata de tradiciones de cena de vacaciones. Algunos nunca se apartan de la receta de la abuela hecho mientras que otras familias, un poco más aventureros, exploran libros de recetas y revistas a descubrir un nuevo plato.
Chef Andrew Schloss cree un término medio entre lo tradicional y la comida de vacaciones no lo habitual y ofrece tres rápido y conveniente receta giros para sus clásicos festivos.
En primer lugar, iniciar con una lata de camarones, un poco de ajo y algunos eneldo seco de malezas y transforman su regular puré de papas en un plato exquisito marisco.
A continuación, sustituya su tradicional cazuela de judías verdes con un plato de fácil cursi finas crema de espinacas rápido. Combinar unas latas de espinacas con queso un poco de ajo y hierbas y ha creado un lado simple, con sabor y nutrición.
Por último, finalizar la comida con un regalo del sugarplum fairy. Utilice una lata de ciruelas todo - que son una excelente fuente de vitamina A, calcio, magnesio, hierro, potasio y fibra - una lata de melocotones, algunos canela y algo de azúcar y se mezclan los sabores dulces para crear un nítido de melocotón-ciruela.
No olvide que las vacaciones son por pasar tiempo con la familia. Mientras que desea que sus comidas a la apariencia y sabor fantástico, no es necesario gastar mucho tiempo en la cocina. Recuerde su despensa con alimentos enlatados, como los de recetas de Schloss, que ya se cocinan y reducirán considerablemente el tiempo de preparación de stock. Además, un estudio de la Universidad de Massachusetts encontró que recetas con ingredientes enlatados son similares en valor nutricional y sabor a las hechas con ingredientes frescos o congelados.
CAMARONES PURÉ de patatas cortesía of Andrew Schloss, "Casi desde cero" puede camarones 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 (8 onzas), picado gran cubo de bouillon con sabor a pescado, ajo picado 1/2 cucharadita, hierba de eneldo seco de picada 1/2 cucharadita o 2 cucharaditas de eneldo fresco 1/2, picado de patatas de paquete (16 onzas) puré 1, refrigerados pimienta a degustar el aceite en una olla de medio de calor. Agregue el camarón, el caldo y el ajo y cocine hasta que el camarón es opaco, unos 30 segundos. Agregar el eneldo y patatas y calor, removiendo a menudo. Añadir el pimiento.
Paletas de jugo goji: Goji diversión para toda la familia
Jugo goji es uno de los más populares suplementos nutricionales en el mundo. Fabricado en la baya goji mítica, es ampliamente anunciado como los alimentos nutricionalmente más denso en el planeta. Miles de familias beben cada día de jugo goji, y porque el jugo es tan delicioso, la mayoría de ellos simplemente bebe unos onzas de Jugo puro.
Sin embargo, las familias con niños pequeños que desee agregar diversión adicional a su ingesta diaria de jugo goji. Esto es donde la imaginación entra en juego. Es demasiado aburrido beber simplemente goji jugo día tras día, encerrados en la misma rutina monótona. ¿Dónde está la diversión en? Por lo que el consumo diario de goji de su hijo experiencia divertida, ellos deseando y es menos probable que olvidar este jugo importante. Hay diversión numerosas formas de consumir jugo goji y uno de los más populares es hacer helados de jugo goji! A continuación se presenta una buena receta para hacer que sólo...
Ingredientes de la receta Popsicle jugo goji: paquete de 3 onzas de gelatina/Jell-o (elija su sabor favorito) 8 onzas de goji jugo 1 paquete de Kool-Aid (elija su sabor favorito) 1 taza de azúcar granulada 2 cuartos de galón de agua instrucciones: en primer lugar, llevar el agua a hervir. A continuación, verter el agua en una jarra de altura. Combinar cada uno de los ingredientes más arriba y remover hasta totalmente disuelto. Verter en tazas de papel y coloque una bandeja de las copas en el congelador. Una vez los ingredientes espesar, añadir palos de paleta y colocar las copas en el congelador hasta que son totalmente congeladas. El resultado es un congelador lleno de helados de jugo goji delicioso!
Un verano favorita, helados han disfrutado por millones de niños en los casi 100 años desde que se presentaron. Mediante la combinación de helados con las ventajas nutricionales de jugo goji, los niños aprenden que mantener la buena salud puede también ser divertido y delicioso! Y los padres pueden unirse a la diversión también y quizá reflexionar sobre los mejores días de su propia infancia.
Hornear hasta algunas Cookies para la diversión de la familia
Hay muchas razones que los padres son hornear con sus hijos en estos días. El delicioso resultado es, por supuesto, en la lista. Pero más importante aún, hornear con los niños es una excelente forma de pasar tiempo con ellos y enseñarles las cosas a la vez que está teniendo diversión.
Hornear galletas con la totalidad o parte de sus hijos es un divertido, naturalmente, actividad. Las cookies son portable, dulce y divertido para hacer. Se puede hacer en etapas si el tiempo es una estrecha-preparar la masa por la noche y les hornear a la mañana siguiente. Los niños mayores pueden leer la receta y directas a adultos sobre qué medidas tomar. Los niños pequeños pueden rodar la masa en bolas y lo acoplar con un tenedor, similar del cookies de mantequilla de maní. Hay suficiente diversión para todos para todo el mundo.
Lo que hace que sus cookies aún mejor es agregar el almidón de maíz a la masa. De hecho, muchas recetas para productos horneados desde principios del siglo XX utilizan almidón de maíz junto con harina. Panaderos muy temprano por descubre que almidón de maíz ha facilitado galletas, muffins, tortas, prefiere, costras de pie y en particular las cookies una textura más fina y miga más tierna en comparación con recetas usando harina por sí sola. Libros de recetas producidas, a continuación, por los expertos de Argo y almidón de maíz de Kingsford corroboran esto. De hecho, Argo, fundada en 1892, ha ofrecido a sus clientes cookie recetas desde sus primeros años.
Aquí es una receta para las Cookies de Shortbread de limón que es simple y deliciosa y debe hacer para un lote de diversión familiar.
Limón Shortbread Cookies 11/3 tazas Argo o 2 de almidón de maíz de Kingsford tazas de mantequilla o margarina pulverizada de 2/3 taza de azúcar 1 cucharadita finamente tiras limón cáscara de 1/2 cucharadita vainilla 2 tazas harina común hace seis docena Preheat el horno a 350 ° f. En un bol grande, batir mantequilla hasta suavizado. Añadir azúcar en polvo, batir hasta bien combinados. Agregar la cáscara de limón y la vainilla; batir bien. En un tazón mediano, revuelo juntos harina y almidón de maíz; Agregar a la mezcla y batir bien.
Rollo de pasta en bolas de 1 pulgada (niños les encantará esto). Coloque en hojas de cookie ungreased. Presione las púas de un tenedor en lo alto de cada pelota hacer el diseño sutil. Hornear alrededor de 15 minutos o hasta que los fondos son ligeramente dorados. Enfriar en los racks de alambre.
Un legado de alimentos y de la familia en línea
¿Secretamente anhelaba ser reconocido por su trabajo duro diario en la cocina? ¿Se imagina usted mismo un cocinero dotado a la Martha Stewart (sin la pulsera de tobillo)? ¿Bueno, supongo que lo que? Hay una forma rápida y fácil para exhibir sus habilidades culinarias y mostrar tus recetas especiales.
Aunque algunas personas afirman que es un pedazo de la torta para hacer comidas cada día, la verdad es, se puede agotar y aburrido trabajo. Por ejemplo, después de un largo día en la Oficina, a veces está demasiado cansado para decidir sobre un programa de televisión para ver, por no hablar de elegir qué tipo de comida para preparar. Es más, no todo el mundo es, naturalmente, con talento en las artes culinarias; para algunos, un asado de cocina también podría ser rocket science. Pero aquí es la buena noticia--con sistemas de comunicación de alta tecnología moderna (a saber, los equipos de casa), no es necesario ser un maestro cocinero! Aquellos que necesitan un zumbido y algunas ideas creativas para obtener las ollas de fuego lento pueden acceder a miles de recetas y consejos para cocinar en línea. Incluso un principiante puede encontrar lo que necesita para empezar a trabajar en la cocina.
No hay ningún momento como el actual para cargar tus recetas familiares y anote sus trucos del oficio cocina. La razón para hacer esto es que dos doblar. En primer lugar, puede dejar de preocuparse de perder una receta porque ellos serán todos con seguridad almacenados en la memoria del equipo. En segundo lugar, haremos un gran servicio a la comunidad en línea de "golosos" que siempre están ansiosos por platos frescos y nuevas técnicas para tratar de.
Configurar tus recetas familiares en línea es una manera excelente para organizar tus recetas, demasiado. En su sitio, podrá dividir los tipos de alimentos en diferentes categorías tales como: - desayuno alimentos - bocadillos de alimentos - cenas - almuerzo - cóctel comidas vegetarianas de los alimentos - barbacoa alimentos - partido - comidas diabéticas - verano trata los postres ricos - alimentos de vacaciones - y las versiones de baja-cal sus televidentes podrán seleccionar estas categorías y en cuestión de segundos va armados con una receta detallada. Puede dar unos pasos más y ofrecer una lista de la compra para cada comida y sugerencias útiles de cocina para asegurarse de que la preparación va como sin problemas como sea posible.
Para principiantes y expertos cocineros por igual, puede tener una lista de preguntas más frecuentes (P+F) y también alentar a los espectadores a un correo electrónico directamente con consultas inusuales. Tal vez incluso debe tener un foro en línea donde tus espectadores y puede llevar a cabo las conversaciones animadas acerca de una variedad de temas, que van desde dónde obtener productos frescos, a lo que debe buscar al comprar pescado fresco, y el mejor tipo de especias para utilizar en un gumbo.
Tus recetas familiares de registro en línea y el establecimiento de un sitio web interactivo que tiene mucho sentido. Creará un legado electrónico para los miembros de su propia familia disfrutar, y también se ser llegar a toda la comunidad de internet. En el mundo hostigados actual donde la multitarea es prácticamente par para el curso y las personas tienden a comer en forma inmediata, tus recetas reflexivos pueden estar dando a otra familia exactamente lo que necesitan para acercarnos juntos.